пятница, 2 октября 2009 г.

18 Принципов Счастья (обзор)

Источник: “18 Rules of Happiness” by Karl Moore
Перевод: Балезин Дмитрий

продолжение…

18 ПРИНЦИПОВ ОБРЕТЕНИЯ СЧАСТЬЯ – ОБЗОР

Правило №1 – ПЕРЕСТАНЬТЕ ЖАЛЕТЬ САМОГО СЕБЯ!
Жалость к самому себе – худшая из возможных эмоций. Она разрушает все вокруг, поддавшись ей, вы ощущаете себя беспомощным. Перестаньте быть жертвой, перестаньте испытывать жалость к себе и будьте счастливы.

Правило №2 – БУДЬТЕ БЛАГОДАРНЫ
Современный мир полон суеты, и мы очень редко бываем благодарны за те блага, что он нам дарует. Прямо сейчас подумайте обо всём том, чему вы благодарны: семья, здоровье, дом – всё. Проявляйте благодарность каждый день и будете счастливы.

Правило №3 – ЧАЩЕ ГОВОРИТЕ «ДА»
Все мы говорим «Нет!» слишком часто. Попытайтесь говорить «ДА!» всем событиям в жизни почаще. Говорите «Да» эмоциям, ситуациям, общественным событиям – и будете счастливы.

Правило №4 – СЛЕДУЙТЕ ЗА СВОИМ СОСТОЯНИЕМ БЛАЖЕНСТВА
В жизни мы зачастую обнаруживаем себя на полпути наверх на лестнице, на которую не хотим взбираться. Уж лучше бы нам быть внизу той лестницы, на которую у нас есть желание влезать. Кем вы действительно хотите стать? Следуйте за своим состоянием «блаженства» и будьте счастливы.

Правило №5 – НАУЧИТЕСЬ ОТПУСКАТЬ
Эмоции зачастую мешают нам ощутить счастье и свободу. Помните о том, что ваши эмоции – это не вы. Отпускайте нежеланные эмоции, задав себе вопрос: «Могу ли я отпустить эту ситуацию?». Сделайте это и вы будете счастливы.

Правило №6 – ТВОРИТЕ ДОБРЫЕ ДЕЛА
У доброты всегда две грани. Проявляя доброту, вы чувствуете себя счастливее и распространяете это ощущение на кого-то еще. Делайте больше «случайных актов доброты» ежедневно – улыбнитесь кому-нибудь, придержите дверь, купите кому-нибудь чашечку кофе – и вы будете счастливы.

Правило №7 – СЧАСТЬЕ ВОЗМЖОНО ЛИШЬ СЕЙЧАС
Многие из нас проводят свою жизнь, находясь где угодно, но не в «настоящем». Мы помешаны на своем прошлом или на своих планах о будущем, тогда как реально существует лишь настоящее. Примите решение быть счастливым СЕГОДНЯ.

Правило №8 – НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ НАКОПИТЕЛЬСТВОМ, НАПОЛНЯЙТЕ ЖИЗНЬ СОБЫТИЯМИ.
Исследования показывают, что материальные блага (различные покупки) делают нас счастливыми лишь ненадолго. Жизненный же опыт и переживания приносят в целом больше радости. Поэтому, насладитесь отпуском, отправившись на сафари, изучите новый язык, присоединитесь к клубу танцев – и вы будете счастливы.

Правило №9 – ЦЕНИТЕ ОБЕ СТОРОНЫ МЕДАЛИ
Как часто мы пытаемся всецело «погрузиться» в счастье и отвергаем печаль? А ведь обе эти эмоции всего лишь разные стороны одной медали. Нельзя обрести одну без другой. Печаль – жизненно необходимое явление. Не противьтесь этим эмоциям и вы будете счастливы.

Правило №10 – БУДЬТЕ БОЛЕЕ ОБЩИТЕЛЬНЫМ
Расширенные исследования показывают, что самые счастливые и самые успешные люди обладают широким кругом общения. Сколько у вас друзей? Будьте проактивны, заведите больше друзей и вы станете счастливее.

Правило №11 – ЛЮБИТЕ БОЛЬШЕ
Чем сильнее вы любите, тем счастливее вы становитесь. Попытайтесь дать немного больше любви всему, что вас окружает: друзьям, семье, природе, даже врагам – откройте свое сердце – подарите им любовь и вы будете счастливы!

Правило №12 – МЕЧТАЙТЕ
Мечты – это «свечи зажигания» вашего духа. Они придают каждому дню волнительность и помогают вам двигаться вперед. О чем вы мечтаете? Подумайте об этом, запишите свои мечты. А затем реализуйте их, и вы будете счастливы!

Правило №13 – НАМЕРЕНИЕ ЗАДАЕТ НАПРАВЛЕНИЕ
Обычно происходит именно то, чего вы ожидаете. Если вы не знаете, куда направляетесь, вам подойдет любая дорога. Поэтому, выскажите наилучшее намерение для всего, чем вы занимаетесь, и вы будете счастливы.

Правило №14 – ПОЛУЧАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ МАЛЕНЬКИХ РАДОСТЕЙ
Истинное счастье можно обрести в маленьких радостях и повседневных делах. Начиная от ежедневной прогулки в пригороде, заканчивая бокалом вина после работы. Получайте от этого наслаждение, заведите свои маленькие «ритуалы» – и вы будете счастливы.

Правило №15 – ПРИНИМАЙТЕ ВСЕ «КАК ЕСТЬ»
Многие из нас тратят время на то, чтобы бороться с тем, что «есть». Мы боремся с собственными эмоциями, взращивая в себе злость и негодование. Прямо сейчас примите все, «как есть». Измените ситуацию, если можете, но, сперва, примите ее и будьте счастливы.

Правило №16 – ДЕЛАЙТЕ ЗАРЯДКУ И ПРАВИЛЬНО ПИТАЙТЕСЬ
Вы настолько счастливы, насколько это позволяет ваш стиль жизни. Для оптимального уровня счастья попытайтесь каждый день гулять по 40 минут. Принимайте пищевые добавки с Омега3 – ешьте больше рыбы, орехов, сыра. Наслаждайтесь и вы будете счастливы.

Правило №17 – ВЗГЛЯНИ НА ВСЕ ИЗДАЛЕКА И НЕ ПАРЬСЯ
Мы зачастую по-новому начинаем смотреть на жизнь, пережив потерю члена семьи или серьезную болезнь. Однако, не ждите, чтобы жизнь напомнила вам о главном подобным образом. Вспомните об истинных приоритетах прямо сейчас – будьте счастливы.

Правило №18 – СМЕЙСЯ, ТАНЦУЙ И УЛЫБАЙСЯ!
Смейтесь над сумасшествием в нашей жизни. Устройте брызги веселья и наслаждения по-максимуму. Окружите себя счастьем – красивой музыкой, уроками танцев, вечерами в кругу друзей. Улыбайтесь и будьте счастливы.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
«Если хотите быть счастливы – будьте», – Лев Толстой

Обрести счастье гораздо проще, чем мы думаем.

Как вы уже наверняка сообразили, оно на самом деле зависит не от того, что происходит в нашем мире, а скорее от того, что происходит внутри нас.

Каждый из нас обладает способностью вместить в себя бесконечное счастье, если только он захочет открыть себя навстречу ему.

Помните о том, что солнце ВСЕГДА ярко светит.
Не прекращая…

Дело лишь в том, что слишком многие люди смотрят в небо и видят на нем серые тучи. Они концентрируются на всем мрачном и печальном. Люди погружаются в негативные переживания.

Используйте «правила», приведенные в книге – они являются мощными методиками, которые помогут вам избавиться от «серых облаков». Вы сможете увидеть яркое сияющие солнце за ними.

Ежедневно практикуйте вышеприведенные правила. Перечитайте книгу, по крайней мере, дюжину раз. Эти идеи должны стать частью вашего ежедневного существования. Сделайте так и вам воздастся гораздо больше, чем вы можете представить.

Вы станете более умным, более наполненным, более успешным и, конечно же, более счастливым человеком.

Итак, прямо сейчас УЛЫБНИТЕСЬ до зубов и знайте, что я улыбаюсь вам в ответ!

Спасибо за чтение!

Karl Moore

18 Принципов Счастья (часть 18)

Источник: “18 Rules of Happiness” by Karl Moore
Перевод: Балезин Дмитрий

продолжение…

Правило №18 – СМЕЙСЯ, ТАНЦУЙ И УЛЫБАЙСЯ!

«Дружелюбное отношение, улыбка полная добра, одно лишь верное решение и жизнь твоя – хороша», – Неизвестный автор

Вы знаете, это даже забавно…

На прошлой неделе я решил посетить местный клуб буддистов. В клубе проводилась дискуссия о природе счастья. «Просвещенный» учитель мягкой походкой прошел в центр сцены, его движения напоминали движения улитки, что весьма соответствовало манере его речи. Говорил он о том, что делает нас счастливыми.

Дискуссия продолжалась около двух часов. Собравшихся было не много, но они задали множество вопросов.

Но вот в чем суть.

Учитель, за все время беседы, ни разу не улыбнулся и не рассмеялся. Но и это еще не все… в аудитории тоже никто не улыбнулся и не рассмеялся. Просвещенный учитель? Я так не думаю. Возможно прилагательное «скучный» подойдет лучше.

Настоящее счастье, личностное развитее, свобода – все это исходит изнутри, а внешне проявляется в сияющих лицах, улыбках и смехе. Гляньте на Далай Ламу.

Как только вы начнете применять описанные в книге правила, вы непременно станете счастливее, радостнее – это произойдет естественным образом. Но почему бы не помочь вам на этом пути?
Это правило – является напоминанием о том, что вам следует окружить себя счастьем.

КАК?

Для начала – начните танцевать! Исследования показывают, что танец – это самый ЛУЧШИЙ способ немедленно усилить свое ощущение счастья. Во время танца увеличивается уровень серотонина в крови (не говоря уже об общем физическом тонусе тела). Кроме того, танец позволяет вам получать столь необходимый телесный контакт.

Но на этом не стоит останавливаться…

Держите в своем автомобиле несколько CD дисков с приятной музыкой, наклейте на обои фотографии, которые улучшают ваше настроение. Смотрите больше комедий. Во время работы слушайте музыку в своем плеере iPod. Смотрите сериал The Simpsons, в конце концов.

Блин, раз уж до этого дошло, похлопайте себя одобрительно по спине за то, какой вы «сумасшедший неудачник»!

Посмейтесь от души над теми глупыми «заморочками», за которые вы цеплялись с такой ловкостью, да еще и так долго. Посмейтесь над тем, что вы настолько сумасшедший, что читаете подобные книги. Смейтесь над тем, что вы живы; над тем, что вам доступно такое огромное количество возможностей – прямо сейчас.

Я думаю, именно поэтому Далай Лама так часто смеялся.

Он понял сумасшедшую, замечательную и смешную природу жизни – осознал то, что единственное наше предназначение заключается в том, чтобы быть счастливыми.

Поэтому, прямо сейчас – Смейтесь, Танцуйте, Улыбайтесь – и вы будете счастливы.

18 Принципов Счастья (часть 17)

Источник: “18 Rules of Happiness” by Karl Moore
Перевод: Балезин Дмитрий

продолжение…

Правило №17 – ВЗГЛЯНИ НА ВСЕ ИЗДАЛЕКА И НЕ ПАРЬСЯ

«Если не поднимешь глаза, то подумаешь, что ты и есть вершина всего», – Антонио Порчиа

Прямо сейчас, в твоей жизни есть определенный набор приоритетов.

Приоритетом №1 может быть деловая сделка, над которой ты работаешь в данный момент. №2 возможно является ипотека, с которой ты действительно пытаешься расплатиться. Приоритет №3 – это твой отпуск.

Это ваши текущие приоритеты.

Но разве не забавно, как жизнь иногда потрясает нас и возвращает нас обратно на землю – напоминая о том, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО важно в жизни. Напоминая о том, какие истинные приоритеты должны быть.

Я говорю о том состоянии, о том восприятии жизни, которое возникает, когда один из членов семьи покидает этот мир. Или, когда вы избегаете автомобильной аварии. Или о том моменте, когда рождается ваш первый ребенок.

Мы вдруг начинаем смотреть на мир с высоты миллионов километров.

Мелкие споры больше не достойны нашего внимания. «Значимость» бизнеса, кажется, мгновенно исчезает. Мы лишь хотим выразить свою любовь тем, о ком мы заботимся.

У жизни есть одна привычка – она напоминает нам о важных вещах всякий раз, когда мы о них забываем. Вы не забыли о том, что действительно важно в вашей жизни?

Не жертвуете ли временем, которое необходимо уделить семье, ради завершения бумажной работы? Не проводите ли вы дни напролет, жалуясь обо всем, раздражаясь по мелочам?

А вот вам простая правда: Через час вы можете уже быть мертвы.

Вы никогда, повторяю – никогда, не знаете, что вас ждет «за углом». Поэтому, попытайтесь постоянно «глядеть издалека» на свое сегодняшнее положение, вспоминайте о истинных жизненных приоритетах.

Если можете, делайте это постоянно – особенно, возвращаясь домой с работы. Придя домой, сбросьте ботинки и проведите время с семьей и друзьями.

Жизнь – коротка.

Как говорит Боб Парсонз: «Нам отведено не так много времени, но этом время мы должны сделать приятным».

Итак, постоянно бросайте взгляд на свою жизнь издалека и не парьтесь по мелочам – тогда вы будете счастливы.

18 Принципов Счастья (часть 16)

Источник: “18 Rules of Happiness” by Karl Moore
Перевод: Балезин Дмитрий

продолжение…

Правило №16 – ДЕЛАЙТЕ ЗАРЯДКУ И ПРАВИЛЬНО ПИТАЙТЕСЬ

«Если бы больше было тех, кто считает еду, веселье и песни ценнее накопленного золота, наш мир был бы радостным местом», – Дж. Р.Р. Толкиен

Эта книга битком набита правилами, которые должны помочь вам достичь счастья.
Некоторые правила представляют собой философские воззрения, которые предлагают вам по-новому взглянуть на мир. Другие – представляют собой методики, позволяющие вам жить в мире, сохраняя более позитивный настрой.

Но есть и другие правила – такие, как это – оно чертовски практичное!

Знаете, исследования показывают, что как физические упражнения, так и правильное питание оказывают СУЩЕСТВЕННЫЙ эффект на уровень вашего счастья.

Во-первых, умеренные физические нагрузки по крайней мере 3 раза в неделю до небес поднимают ваш уровень серотонина и эндорфина – это природные химические элементы, которые заставляют вас чувствовать себя «хорошо», они натягивают улыбку на ваше лицо.

И вот еще что: самые лучшие физические упражнения, которые помогают вам чувствовать себя счастливым, не требуют от вас даже того, чтобы вы записались в спортзал.

Просто прогуляйтесь в течение 40 минут, и вы сможете насладиться приливом счастья. Вы не только получите пользу от возросшего уровня серотонина, мелатонина и адреналина в крови, но также насытите свой мозг кислородом, что в свою очередь улучшить вашу память и способность фокусироваться.

Я уже не говорю о том, что через какое-то время вы начнете наслаждаться более стройным телом, что, несомненно, поможет вам поднять уровень самооценки.

Во-вторых, потребляя более «здоровые» продукты, вы можете превратить себя в более счастливого человека.

Например, знаете ли вы, что ваш уровень Омега3 (рыбий жир) может серьезно повлиять на то, насколько счастливым вы себя ощущаете. В Германии, где потребление морепродуктов достаточно низкое (в связи с географическим расположением), количество людей, страдающих депрессией, велико.

В Японии же, где вы можете найти суши-бар на каждом углу, уровень депрессий гораздо ниже.

Так какие же продукты необходимо есть, чтобы стать счастливее?

Скажем так, практически любые рыбные продукты и орехи творят чудеса. Также можете попробовать индейку, спаржу, семена подсолнечника, ананасы, бананы и лобстера.

Эти продукты наполнены химическими элементами, которые тело преобразует в серотонин, что способствует хорошему здоровью (полный список «счастливых» продуктов смотри в приложении №4).

Вот так вы можете изменить уровень своего счастья – просто изменив то, что вы кладете себе в рот.

Итак, убедитесь в том, что вы правильно питаетесь и занимаетесь физическими упражнениями, и вы будете счастливы.

18 Принципов Счастья (часть 15)

Источник: “18 Rules of Happiness” by Karl Moore
Перевод: Балезин Дмитрий

продолжение…

Правило №15 – ПРИНИМАЙТЕ ВСЕ «КАК ЕСТЬ»

«Счастье – это функция, результат которой зависит от вашей способности принимать все «как есть»», – Вернер Экхард

Сколь многие из нас ведут борьбу со своей жизненной ситуацией? С ситуацией в семье? В обществе? В мире окружающем нас?

Вас штрафуют за неправильную парковку? Всех иногда штрафуют. Вы оплачиваете штраф, вы были не правы. Теперь уже с этим вы ничего поделать не можете.

Как вы поступаете далее? Способны ли вы просто сбросить это со своих плеч, принять это «как есть» и продолжить свой счастливый день?

Или, что более вероятно, вы будете стонать об этом следующие три дня – делясь этим горем со всеми, кого встретите? Позволите ли вы этому событию испортить вам настроение? Разозлить вас? Запятнать ваш день?

Если вы похожи на большинство людей, вы выберете последнее.

А ведь это самый простой пример.

Возможно, вы боретесь с требованиями вашего сына-подростка предоставить ему полную свободу. Или общество не принимает вашу сексуальную ориентацию. Или то, как вы выглядите.

Или, проще говоря, вы просто не можете примириться с тем, какие карты «раздала» вам жизнь.

Я не говорю о том, что вы не должны предпринимать действий, чтобы изменить сложившуюся обстановку. Но помогает ли вам в этом ваша накопленная злость и негодование?

Вместо того, чтобы вести внутреннюю борьбу, разве ни лучше сначала примириться с ситуацией, а уж потом начать менять то, что вы хотите изменить, если вы еще не передумали?

Наш мир – суров. Иногда все может стать достаточно «дерьмовым». И не делайте ошибки, уж если что-то пошло не так, будьте уверены, все будет просто ужасно. Да и люди, живущие здесь, не самые умные.

Кстати, я на вашей стороне. Вы правы!

Но, ведь бессмысленно цепляться за эмоции, которые сдерживают вас от продвижения вперед.

Не принимая того, что есть, вы пытаетесь противостоять существующей реальности. Это вызывает напряжение, что приводит к стрессам, ограничениям, и нехватке ясности относительно происходящего.

Приняв же существующее положение вещей, вы освобождаетесь от негативных эмоций. Ваши мысли обретают ясность. Вы становитесь счастливее. Вы испытываете больше свободы.

Если вы МОЖЕТЕ изменить что-то, после того, как смиритесь с этим, то у вас будет для этого больше энергии и более ясный ум. Если же не в вашей власти изменить что-то или вы пытаетесь изменить других людей – остановитесь немедленно! Поймите, что это не в ваших силах, и двигайтесь дальше.

Все остальное – это бесполезные волнения. Если ничего нельзя сделать, отбросьте это и улыбнитесь, ведь это жизнь.

Принимайте все «как есть» и вы будете счастливы.

18 Принципов Счастья (часть 14)

Источник: “18 Rules of Happiness” by Karl Moore
Перевод: Балезин Дмитрий

продолжение…

Правило №14 – ПОЛУЧАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ МАЛЕНЬКИХ РАДОСТЕЙ

«Простота – суть счастья»

Слишком часто мы наполняем свою жизнь запутанными требованиями и желаниями.

Мы расстраиваемся из-за того, что на белом корпусе нашей игровой приставки нанесена темно-красная полоса, а не темно-серая, как нам бы хотелось. Нам докучает тот факт, что теплый пол в туалете не такой теплый, как нам бы хотелось. Или подумайте только, плитка в ванной комнате уже вышла из моды…

Как часто вы замечаете за собой привычку критиковать то, что присутствует в вашей жизни, вместо того, чтобы ценить это? И как часто вы уделяете время тому, чтобы насладиться действительно ПРОСТЫМИ удовольствиями жизни?

Умение получать удовольствие от простых вещей – это один из секретов счастья.

Все дело в вашем отношении. Все дело в способности ценить ту красоту, удовольствие и счастье, которые заключены в окружающих нас вещах.

Чудесный и богатый вкус жаркого по воскресеньям. Ощущение прохладного весеннего ветерка. Привычный домашний запах вашей собаки. Время, проведенное со своей семьей за просмотром комедии.

Но и это еще не все. Счастье можно обнаружить в обычных рутинных вещах. Ежедневная прогулка вдоль реки, когда вы можете подумать о чем-то. Чашка горячего кофе по утрам перед началом рабочего дня. Партия в шахматы с соседом, с которым вы играете каждую неделю.

Вот эти простые повседневные удовольствия и привычные вещи делают нас счастливыми.

Счастье не обязано быть чем-то сложным.

Лично я испытываю счастье, когда прохладным пятничным вечером, укутанный в одеяло я просматриваю сериал «Коломбо» по телевизору, попивая горячий чай из кружки. Для меня это – счастье. У меня возникает теплое и приятное ощущения даже от того, что я просто пишу об этом.

Итак, какие простые удовольствия и привычные действия присутствуют в вашей жизни? Если таких нет, то уделите некоторое время и создайте себе набор таких приятных мелочей.

Впитайте в себя закат завтра вечерком. Ходите раз в неделю в церковь, пусть даже просто церковной атмосферы. Приготовьте себе экспериментальное блюдо, наполненное ароматами. Съездите к морю.

Вспомните о тех простых вещах, которые действительно приносят вам удовольствие. Выделите время, чтобы наслаждаться ими снова и снова. Или даже лучше того, превратите эти действия в ежедневный или еженедельный ритуал, который наполнит вашу жизнь солнечным светом.

Все очень просто, наслаждайтесь простыми удовольствиями, и вы будете счастливы.


четверг, 1 октября 2009 г.

18 Принципов счастья (часть 13)

Источник: “18 Rules of Happiness” by Karl Moore
Перевод: Балезин Дмитрий

Правило №13 – НАМЕРЕНИЕ ЗАДАЕТ НАПРАВЛЕНИЕ

«Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете – вы правы в обоих случаях», – Генри Форд

Вы направились на вечеринку, думая, что она пройдет ужасно, и так и вышло? А вы когда-нибудь отправлялись на вечеринку, ожидая, что она пройдет великолепно? Так и происходило?

Возможно, вы еще не осознали этого в своей жизни, однако чаще всего то чего ОЖИДАЕШЬ, то и ПОЛУЧАЕШЬ.

Вы просыпаетесь ясным утром, зеваете и потягиваетесь. Вылазите из удобной постельки и решаете, что вас ожидают замечательные 16 часов бодрствования. И проводите прекрасный день в итоге!

Следующим утром вы просыпаетесь, а на небе серые тучи и идет дождь. Вылазя из кровати, вы спотыкаетесь об нее. Вы решаете, что день явно не задался. И угадайте что? Это странно, но вы опять оказываетесь правы.

Вот простой вывод из всего сказанного, возможно, вы об этом еще не думали:

Ваше намерение задает направление.

Другими словам, тот путь, который вы планируете для себя, в конечном итоге оказывается тем путем, которым вы идете. Если вы ожидаете, что произойдет что-то замечательное. Оно произойдет. Если ожидаете, что что-то пойдет не так, скорее всего так и случится.

Естественно, что само событие вряд ли изменится. Однако, если вы предвкушаете замечательную вечеринку, то вы будете автоматически отфильтровывать негативные события, настраивая себя тем самым на веселое настроение по-максимуму.

Если же вы в мрачном и унылом настроении, вы будете концентрироваться на крошечном инциденте, происходящем где-то на задворках; вы позволите ему испортить весь вечер. Все относительно!

Ведь ваше намерение задает направление.

Это и есть тот принцип, используя который процветают все лидеры, занимающиеся личностным развитием: Закон притяжения, Секрет, Космический заказ событий и т.п.

Все эти методики являются усложненной формой чрезвычайно простого принципа. Некоторые просто используют его для крикливых рекламных компаний. Они дают принципу странные названия, окружают его мистикой. Но суть концепции остается та же.

Решите, куда вы направляетесь и каков будет ваш путь, и так и будет.

В книге «Алиса в стране чудес» есть прекрасная фраза, которую произносит Чеширский кот: «Если не знаешь, куда идти, можешь воспользоваться любой дорогой, и она приведет тебя туда».

Итак, в следующий раз, когда вы куда-нибудь соберетесь или решите что-то сделать, сперва выскажите свое намерение. Проясните, что вы хотите замечательно провести время, вы встретите прелестных людей, и все будет чудесно.

Также, высказывайте свои общие намерения каждое утро и пред сном. Чем ярче и положительнее будут образы, тем лучше. Не забудьте высказать намерения в отношении своей мечты (правило №12).

Все просто.

Задайтесь радостным и солнечным намерением и вы будете счастливы.


18 Принципов счастья (часть 12)

Источник: “18 Rules of Happiness” by Karl Moore
Перевод: Балезин Дмитрий

Правило №12 – МЕЧТАЙТЕ

«Человек умирает, когда перестает мечтать», – Брайен Уилльямз

Научиться ощущать себя счастливым уже СЕГОДНЯ – это очень важный навык (правило №7). Говорят: «Тот, кто не счастлив, имея то, что у него есть, не будет счастлив и с тем, что получит в будущем».

Однако, столь же необходимо обладать мечтой, которая будет вести вас по жизни вперед. Любой человек, добившийся чего-то в жизни, начинал всегда с мечты, с видения, с цели, с мысли. Добавим к этому отличительно человеческое качество – надежду.

Так о чем же вы мечтаете?

Хотите ли вы исследовать древние замки Англии? Хотели бы вы поучаствовать в местной театральной постановке? Хотели бы вы написать свой первый роман? Или, может быть, второй?

Возможно, вы мечтаете о том, чтобы помочь вашему сыну поступить в институт. Возможно, вы мечтаете о втором доме на берегу моря. Или о запуске он-лайн бизнеса? Или мечтаете о лучшем семейном рождестве?

Или…?

Мечты чрезвычайно важны. Они освящают жизнь.

Без них нам становится скучно, мы устаем и предаемся апатии.

Воспользуйтесь возможностью и проясните свои мечты. Возьмите ручку и лист бумаги и проведите час в размышлениях о том, о чем вы в действительности мечтаете.

Возьмите альбом и наполните его картинками, вырезанными из журналов. Запишите свои мечты специальной бумаге, запакуйте в конверт и положите себе под подушку. Если хотите, то напишите мечту на клочке бумажки и сожгите его в полночь на свече.

Не важно, будете вы применять какой-то ритуал или нет. Просто проясните свои мечты и запишите их. И вдруг, они приобретают новую значимость, и вы обнаруживаете, что вы автоматически двигаетесь в их направлении.

Что бы вы ни делали, убедитесь, что у вас есть мечта. Это чрезвычайно важно.

Мечты – это запальные свечи вашего духа. Убедитесь в том, что ваши свечи готовы к действию.

Итак, обладайте мечтой и вы будете счастливы

18 Принципов Счастья (часть 11)

Источник: “18 Rules of Happiness” by Karl Moore
Перевод: Балезин Дмитрий

продолжение…

Правило №11 – ЛЮБИТЕ БОЛЬШЕ

«Любовь и доброта никогда не расходуются впустую. Они всегда меняют что-то к лучшему. Любовь и доброта осчастливливают того, кто их получает, и они осчастливливают вас – дарителя».

Американскому духовному наставнику Лестеру Левенсону оставалось жить несколько дней. Доктора не питали особых надежд, так как у Лестера было очень больное сердце.

Однако, прожив на несколько дней дольше, чем ожидалось, он задумался о том, что же в жизни главное. Лестер сделал вывод, что главное в жизни – это счастье и свобода. Именно эти две цели он преследовал всю свою жизнь.

Но что же давало ему наибольшую свободу и счастье в жизни?

Сомнений не оставалось, это, конечно же, была любовь. Когда его девушка выражала свою любовь к нему на публике, он ощущал прилив счастья. Но ощущение это было мимолетным, временным.

Тогда Лестер осознал, что наиболее счастливым он был в тот момент жизни, когда он был тем, кто ДАРИТ любовь.

Чем больше он любил свою девушку, тем счастливее он становился.
Чем больше он любил мир вокруг себя, тем счастливее он становился.
Чем больше он любил даже своих врагов, тем счастливее он становился.

А самое прекрасное заключалось в том, что он мог управлять тем, «сколько» любви он дарил – следовательно, он мог управлять «размером» своего счастья.

Задумайтесь об этом на секунду. Разве вы не чувствуете правдивость этих слов? Разве вы не ощущаете себя счастливее, когда вы любите?

Я не говорю о любовных отношениях, в которых люди «цепляются» друг за друга. Всем нам известны такие примеры. Я говорю об открытых отношениях, дарующих теплые чувства любви. О всеприемлющей любви, подобной любви матери к ребенку, или подобной любви ребенка к своему щенку.

Итак, можете ли вы начать любить больше?

Без какой-то на то причины. Просто ради веселья. Любить мир чуточку больше.

Любить членов своей семьи за то, что они иногда сводят вас с ума. Любить прекрасные зеленые деревья, которые вы наблюдаете во время прогулки. Любить своих друзей за все их сильные и слабые стороны. Любить обе стороны медали (правило №10). Просто – любить больше.

Даже ваших врагов, или того парня, что оскорбил вас этим утром. Помните, что если бы вы прошли тем же путем, что и этот человек; если бы вы испытали все, что испытал этот человек вплоть до того момента, когда встретил вас – то вам бы показалось вполне логичным то, что он сделал.

Примите это, и подарите этому человеку немного любви, так как, возможно, как раз она ему и нужна.

Переберите в своем сознании всех, кого знаете, и мысленно поделитесь с ними любовью. Проводя свой день, живите с открытым сердцем. Потому что, как пели Биттлз: «Любовь – это все, что тебе необходимо».

Любите больше и вы будете счастливы.