воскресенье, 26 июля 2009 г.

18 Принципов счастья (часть 6)

Источник: “18 Rules of Happiness” by Karl Moore
Перевод: Балезин Дмитрий

продолжение…

Правило №6 – ТВОРИТЕ ДОБРЫЕ ДЕЛА

«Если хотите, чтобы другие были счастливы – проявляйте сострадание. Если хотите сами быть счастливы – проявляйте сострадание», - Далай Лама

Все мы испытывали эту эмоцию.
Искорка счастья загорается внутри нас всякий раз, когда мы делаем добро кому-то другому.

Вы придерживаете дверь перед пожилой женщиной, и она возвращает вам добрую улыбку, подобную улыбке вашей бабушки. Вы приносите коробку шоколадных конфет на работу без особой на то причины, и получаете радушный прием со стороны своих коллег.

Вся правда заключается в том, что делая добро другим людям, мы действительно начинаем чувствовать себя замечательно!

Чем больше отдаешь, тем больше получаешь.

Поэтому, один из замечательных способов добавить немного счастья в свою жизнь и жизнь окружающих – это начать творить добрые дела случайным образом.

Итак, что же это за такие Случайные Акты Доброты (или САД, если использовать аббревиатуру)?

САД – это маленькие акты доброты с вашей стороны в отношении кого-нибудь в этом мире без каких-либо на то причин, при этом вы не ждете ничего в ответ. САД чем-то похожи на игру «плати вперед».

И ведь действительно, ваш случайный акт доброты может изменить мир.

Подумайте, какие случайные акты доброты вы можете предпринять, чтобы сделать мир вокруг себя и себя в том числе счастливее?

Пожертвуйте средства детскому дому. Обнимите кого-нибудь. Напишите письмо с признанием чих-то заслуг. Скажите: «Я люблю вас» своим родителям. Заплатите за кого-нибудь. Сдайте кровь. Очистите от снега машину соседа.

Сделайте ради других то, что они не могут сделать. Потратьте $1 наилучшим способом. Поделитесь лакомствами с соседями. Пригласите кого-нибудь на свидание. Проведите время с местными пожилыми людьми. Пошлите кому-нибудь букет цветов наугад.

Принесите на работу плитку шоколада без особой на той причины. Поблагодарите своего наставника. Посадите дерево. Поднимите мусор на улице. Будьте дружелюбным с тем, кто недооценивает себя. Больше улыбайтесь. Придержите дверь.

Помните, акт доброты не обязан быть огромным, он не обязан вам чего-то стоить.

Просто поделитесь с миром кусочком доброты – вы увидите, как в ваша жизнь начнет наполняться большим счастьем.

Вывод: оказывайте случайные акты доброты, и вы будете счастливы.

18 Принципов счастья (часть 5)

Источник: “18 Rules of Happiness” by Karl Moore
Перевод: Балезин Дмитрий

продолжение…

Правило №5 – НАУЧИТЕСЬ ОТПУСКАТЬ

«Отпуская ситуацию, вы позволяете ей завершиться. Мир завоевывается теми, кто умеет отпускать. Стараясь же переломить ситуацию вновь и вновь, вы не сможете выиграть»

Именно наличие эмоций характеризует нас как людей.

Когда мы плачем, мы ощущаем определенные эмоции.
Когда мы боимся, мы ощущаем определенные эмоции.
Когда мы в гневе, расстроены, проявляем жадность или страсть к чему-либо - мы ощущаем определенные эмоции.

Однако, иногда эмоциями нужно управлять!

Эмоции мешают нам произнести замечательную речь на конференции, так как мы проявляем страх перед публикой. Они мешают нам помириться со старыми друзьями, так как мы все еще «запачканы» гневом. Эмоции мешают нам разорвать отношения, приносящие нам вред, так как в нас проявляется пагубное пристрастие к тому, чтобы пустота была заполнена (пусть даже негативными отношениями).

Эмоции не всегда нам во благо. Вы – это НЕ ваши эмоции.
Эмоции просто возникают. Их можно (и нужно) контролировать.

Конечно, звучит довольно просто. Но я скажу следующее: «Это действительно просто».

Самый лучший способ «отпустить» доставляющие неприятности эмоции, отпустить эмоции, которые мешают нам быть счастливыми – это открыть для себя искусство освобождения, избавления.

Что же такое «освобождение»?

Освободиться – значит осознать, что вы отчаянно цепляетесь за те эмоции, которые присутствуют в вашей жизни. Вы относитесь к своим эмоциям так, как будто они – это и есть ВЫ.

Чтобы избавиться от негативных эмоций вы должны «освободиться», ослабить свою хватку. Вы можете это сделать, просто приняв простое решение.

Как вы можете начать свое «освобождение»?

Самый простой способ заключается в том, чтобы просто идти по жизни и наблюдать за теми моментами, когда ваши эмоции мешают вам. Вы испытываете недовольство отношениями у вас в доме? Недовольны рабочими буднями? Недовольны последним происшествием, когда вам нагрубили в бакалейной лавке?

Поместите эту ситуацию в центр своего сознания.
Прочувствуйте эмоции.

А теперь, задайте себе вопрос: «Могу ли я отпустить ситуацию?»

Можете ли вы освободиться от этих эмоций? Хотя бы на мгновение?

Вдохните и ответьте правдиво «Да» или «Нет». Любой ответ вполне хорош.

Если вы можете отпустить ситуацию, тогда сделайте это. Действительно прочувствуйте процесс. Почувствуйте освобождение, ослабление хватки, расслабление, отстранение от эмоции. У вас должно возникнуть чувство подобное чувству облегчения, когда вы получаете положительные результаты медицинских тестов – происходит немедленное освобождение от беспокойства и напряжения.

Если же сейчас вы не можете отпустить эмоцию, не напрягайтесь. Позвольте себе еще немного подержаться за нее. Помните, это ваше решение.

Какие у вас возникают при этом ощущения? Если у вашей эмоции все еще остается «заряд», просто повторите описанные выше шаги и вы почувствуете себя лучше.

Помните, «отпустить эмоцию» - не значит простить того, кто вас обидел, или позволить кому-либо такое поведение в отношении вас. Вы просто отпускаете негативную эмоцию внутри себя.

Отпуская негативные эмоции, вы не только наслаждаетесь большей свободой в своей жизни, но также становитесь более эмоционально устойчивой личностью, испытываете меньше стресса.

Итак, научитесь «отпускать» и вы станете счастливым.

(Процесс «отпускания эмоций» настолько важен, что я специально привел мини-руководство в конце этой книги – в приложении №1)

и вы будете счастливы.

18 Принципов счастья (часть 4)

Источник: “18 Rules of Happiness” by Karl Moore
Перевод: Балезин Дмитрий

продолжение…

Правило №4 – СЛЕДУЙТЕ ЗА СВОИМ СОСТОЯНИЕМ БЛАЖЕНСТВА

«Следуя за своим состоянием блаженства вы увидите, как двери начнут открываться там, где бы вы никогда не стали их искать; и эти двери будут открываться только вам и никому более» - Джозеф Кэмпбел.

В жизни легко оказаться «не на том месте».
Мы работаем на ненавистных работах.
Мы живем с людьми, которых не любим.
Мы храним секреты, хотя желаем быть открытыми и истинными.

Мы застреваем и чувствуем, что предали себя, так как не делаем того, что желаем делать.

Похоже на вас?

Если это так, то вам стоит найти то, что сделает вас по-настоящему счастливым.

Американский метафизик Джозеф Кэмпбел свел процесс поиска истинного счастья и собственной подлинности к нескольким простым словам: «Следуй за Своим Состоянием Блаженства».

Иногда в жизни мы сбиваемся с пути и теряем свое направление. Мы оказываемся на лестнице на полпути наверх. Но это совершенно не та лестница. Уж лучше бы мы были внизу, но у той лестницы, по которой мы хотим взбираться.

Не используя свой врожденный дар, мы навсегда ограничиваем свое счастье и перестаем в действительности наслаждаться жизнью.

Вы следуете за СВОИМ состоянием Блаженства?

Я знаю точно одно, блаженство уж точно не меряется деньгами.

Когда вы находитесь в состоянии блаженства, вы полностью погружаетесь в момент сейчас. Вы настолько захвачены процессом, что работа перестает быть работой. Ваш дар проявляется, когда вы присутствуете в моменте «сейчас» - время останавливается.

Мое состояние блаженства появляется, когда я помогаю людям вести свой бизнес, одновременно занимаясь обучением других личностному росту. На самом деле, я это так люблю, что пишу этот текст, находясь в отпуске в Тайланде. Я делаю это не ради денег, а ради удовольствия. Я погружен в собственное состояние блаженства.

Итак, в чем же состоит ВАШЕ состояние Блаженства?

Возможно, вы попадаете в это состояние, катаясь на доске по волнам в Австралии. Или управляя маленькой фирмой, занимающейся налоговыми консультациями. Возможно, вы попадаете в это состояние обучая студентов истории искусств.

Будучи ребенком, вы наверняка играли с воздушным змеем. В тот момент вы были полностью погружены в состояние блаженства.

А теперь, будучи взрослым, ответьте на вопрос: «Что возвращает вас в то состояние?», «Как вы можете увеличить количество этих моментов в своей жизни?»

Следуйте за этим состоянием.

Вы знаете, у меня есть теория относительно того, что каждый на земле знает, что ему необходимо делать, чтобы стать счастливым. Все дело лишь в том, что у многих не хватает смелости предпринять нужные для этого шаги.

Итак, именно этот вызов бросает вам жизнь.

Примите этот вызов, следуйте за своим состоянием блаженства и вы будете счастливы.

18 Принципов счастья (часть 3)

Источник: “18 Rules of Happiness” by Karl Moore
Перевод: Балезин Дмитрий

продолжение…

Правило №3 – ЧАЩЕ ГОВОРИТЕ «ДА»

«Я говорю «ДА» каждой просьбе, предложению и приглашению. Я клянусь говорить «ДА» тому, чему ранее я бы сказал «нет»», - Денни Уоллес.
«НЕТ» - замечательное слово.

Оно обладает мощью, его понимают все, оно останавливает все на своем пути. Говоря «нет» вы мгновенно хлопаете дверью и держите ее закрытой, будучи уверенным, что ничего не проберется внутрь.

Однако, сколь многие из нас говорят «НЕТ» слишком часто?

Понимаете, «нет» в действительности сдерживает развитие нашей жизни. Оно ограждает нас от множества замечательных событий в жизни. «Нет» мешает нам насладиться тем, что происходит вокруг.

Говоря «нет», мы плывем против течения. Говоря «ДА», мы плывем вместе с течением.

Что вы думаете проще? Что доставляет меньше стресса? Что быстрее и доставляет больше удовольствия?

Мы говорим «нет» веселым жизненным случайностям, когда проезжающий автобус обрызгивает наши новые джинсы. Мы говорим «нет» нашим эмоциям, борясь с печалью, когда наш любимый домашний грызун отходит в мир иной. Мы кричим «нет», когда не получаем того повышения, к которому так стремились, ради которого так усердно трудились.

Короче говоря: Мы слишком часто говорим «НЕТ» слишком многому.

Мы боремся с тем, что происходит в жизни, вместо того, чтобы позволить этому просто быть. Мы сопротивляемся, вместо того, чтобы принять. Мы говорим «НЕТ», вместо того, чтобы сказать «ДА» или «Хорошо».

Говоря «ДА» жизни чаще, мы используем силу течения. Все становится более положительным и радостным, менее беспокойным. И чаще всего, ситуация, так или иначе, разворачивается нам на пользу.

Поэтому, ГОВОРИТЕ «ДА» ЧАЩЕ!

Кстати, как на счет большего количества «ДА» в применении к общественным событиям? Говорите «ДА», когда вас приглашают на вечеринку. Говорите «ДА», когда вас приглашают на вечер «быстрых знакомств» (прим. Переводчика – вечер быстрых знакомств – это собрание людей в клубе с конкретной целью познакомиться), хотя в обычных условиях, вы даже не подумали бы о такой возможности.

Поэтому, если…
- вы хотите плыть, используя силу течения реки жизни;
- вы хотите вплеснуть в свой день чуть больше впечатлений;
- вы хотите наслаждаться случайными поворотами судьбы…

тогда ЧАЩЕ ГОВОРИТЕ «ДА».

Попробуйте эту методику, пусть это будет ваш недельный эксперимент. Он изменит ваш мир.

Говорите чаще «ДА» и вы будете счастливы.

18 Принципов счастья (часть 2)

Источник: “18 Rules of Happiness” by Karl Moore
Перевод: Балезин Дмитрий

продолжение…

Правило №2 – БУДЬТЕ БЛАГОДАРНЫ

«Если вашей единственной молитвой является слово СПАСИБО, то и этого будет уже достаточно»

Мы живем в суетливом обществе электромагнитных волн с основным лозунгом «Купи прямо сейчас».

Это общество забыло, что оно должно быть благодарно за все то, что его окружает. Мы проявляем благодарность только тогда, когда что-то теряем.

Вспомните то чувство облегчения, которое вы ощутили, избавившись от болезни. Вспомните о том, насколько вы были благодарны, когда избавились от болей в животе. Вспомните, насколько прочувствованна была ваша благодарность, когда результаты медицинских тестов оказались хорошими; когда вы нашли своего ребенка, потерявшегося в супермаркете.

Именно в такие моменты мы понимаем, насколько мы все в действительности счастливы.

А теперь подумайте, сколькие из нас ежедневно осознают ценность всего этого, всех этих мелочей?

Я предположу, что лишь немногие. Но вот моя мысль:
Перечисляя все то, за что мы можем быть благодарны ежедневно, в буквальном смысле этих слов, мы становимся счастливее.

Исследования по всему миру подтверждают этот факт снова и снова.

Итак, когда в последний раз ВЫ были действительно благодарны чему что-либо?

Подумайте о всём том, чему вы можете быть благодарны прямо сейчас. Ваша семья. Ваше здоровье. Ваш дом. Ваши друзья. Ваш ум. Ваше сердце. Ваш дух. Вы можете быть благодарны даже своей коллекции DVD дисков.

У каждого из нас в жизни есть множество вещей, которые заставляют нас улыбаться от радости. Если мы сможем просто научиться замечать эти дары ежедневно, мы откроем истинное счастье, мы будем более полно ценить замечательный мир, окружающий нас.

Итак, если вы можете, то сделайте Благодарность частью своего привычного дня. Утром и пред сном перечислите все то, чему вы благодарны. А потом улыбнитесь миру, посылающему вам все это.

Будьте благодарны и вы будете счастливы.

вторник, 7 июля 2009 г.

Видео: Здоровье - мудрых гонорар.

Посмотрев этот фильм Вы узнаете:
Как влияют на нас лекарственные препараты? Побочные действия лекарств.
В каком количестве еды содержится суточная норма микроэлементов?
Нужны ли нам химически синтезированные витамины? Что такое БАДы и как они влияют на наш организм? Мнения ведущих специалистов в области нутрициологии.
Через 10-15 лет - каждый 2-й может быть подвержен онко-заболеваниям . Каждую минуту умирает 18 детей в возрасте до 5-ти лет. Каждый 5-й человек умирает от лекарств. Среди новорожденных только 1% являются здоровыми. Если хотите узнать, КАК избежать всего этого кошмара - срочно посмотрите фильм и передайте остальным.