воскресенье, 2 августа 2009 г.

18 Принципов Счастья (часть 10)

Источник: “18 Rules of Happiness” by Karl Moore
Перевод: Балезин Дмитрий

продолжение…

Правило №10 – БУДЬТЕ БОЛЕЕ ОБЩИТЕЛЬНЫМ

«Отблагодарим же людей, которые делают нас счастливыми. Они – очаровательные садовники, которые заставляют наши души цвести», - Марсел Прауст.

Существует высказывание: «Хочешь узнать масштабность характера человека, просто сосчитай его друзей».

Бесчисленные исследования феномена счастья выявили единственную характеристику самых счастливых и самых успешных людей в обществе:

У этих людей широкий круг общения!

У них множество друзей. Множество коллег. Множество знакомых, которым они могут просто позвонить и поболтать в течение 10 минут.

Сколько телефонных номеров друзей в вашем сотовом телефоне?

Один из способов стать счастливее быстро заключается в том, чтобы завести больше друзей. Проявите в этом деле проактивность. Не сидите в ожидании появления в вашей жизни интересных людей. Вступите в местный клуб танцев. Найдите клуб книголюбов. Попробуйте заводить разговоры с незнакомцами в ближайшем кафе.

Зарегистрируйтесь на сайтах социальных сетей: одноклассники, мой мир, мой круг и т.п. Выберитесь из дома!

Заводить друзей не так уж сложно, нужно лишь приложить некоторые усилия.

Вот несколько советов.

Во-первых, вам самим следует стать притягательным другом. Не скупитесь и купите собеседнику чашечку кофе. Не будьте человеком с «плохим настроением». Не тратьте время на причитания. Никто не любит пессимистов. Чаще улыбайтесь и оставайтесь самим собой.

Во-вторых, предпримите усилие, даже когда ваш собеседник не настроен заводить с вами дружбу. Иногда, люди проявляют сдержанность, им необходим дополнительный толчок с тем, чтобы между вами возникла действительная связь. Будьте тем, кто делает этот шаг. Если, все-таки, ничего не сработало, потеряют от этого только они. А вы просто двигайтесь дальше.

Не останавливайтесь, приобретя двух новых друзей. Продолжайте в том же духе, расширяйте свой круг общения настолько, насколько это вообще возможно. Будьте тем, кто, прогуливаясь по городу, наталкивается на дюжину друзей.

Помните, что именно те люди, у которых широкий круг общения, бывают самыми счастливыми.

Будьте общительнее – и вы будете счастливы.

18 Принципов счастья (часть 9)

Источник: “18 Rules of Happiness” by Karl Moore
Перевод: Балезин Дмитрий

продолжение…

Правило №9 – ЦЕНИТЕ ОБЕ СТОРОНЫ МЕДАЛИ

«Не поймешь, что достиг вершины, не начав скатываться вниз. Не поймешь, что попал во впадину, пока не начал выкарабкиваться. Хорошо и первое и второе», - Дэйвид Брент

Мир битком набит «противоположностями».

Чтобы испытать «горячее», нужно узнать что такое «холод». Чтобы был свет, должна быть и тьма. Чтобы был верх, должен быть и низ.

Ведь так? Все это противоположности. Они не могут существовать одна без другой. Они образуют «пары». Без друг друга ни одна часть существовать не может. Ведь иначе теряется смысл. Не может быть верха без низа.

Мы все это сейчас прекрасно понимаем.

Но сколько раз мы пытались наполнить нашу жизнь счастьем до отказа и избавится от мельчайших крупинок печали?

Правда заключается в том, что чтобы испытать истинное счастье в жизни, нужно познать печаль. Это просто необходимо. Без печали, мы просто не сможем понять, что же такое счастье.

И все же, сколькие из нас борются и сражаются против печали, когда она появляется в нашей жизни?

Мы думаем, что должны испытывать ТОЛЬКО хорошее, позитивное, нечто счастливое. Мы ДОЛЖНЫ думать позитивно все время. А если нам этого не удается, мы обвиняем себя за провал.

Реалистичный ли это способ прожить жизнь? Испытываете ли ВЫ болезненное пристрастие к необходимости переживать только «хорошее» в жизни?

Вы в действительности осознаете и принимаете «двойственность» жизненного опыта?

Помните, невозможно, чтобы монета всегда падала «орлом», время от времени выпадает и «решка». Чтобы быть счастливым, нужно испытать и печаль. Если хотите, можете рассматривать печаль, как «кредит», которым вы расплачиваетесь за будущее счастье.

Долли Партон описывает эту идею гораздо более красноречиво: «Если хотите увидеть радугу, вам придется примириться с дождем».

Другими словами, проще сказать: «Все к лучшему».

Перестаньте судить об уникальных событиях собственной жизни как о «хороших» или «плохих». Просто наслаждайтесь и принимайте любые жизненные приключения. И когда происходит какое-то относительно неприятное событие, помните о том, что это всего лишь «двойственность» жизни. Это всего лишь другая сторона медали. Она необходима. Она часть уравнения.

Поэтому, цените и другую сторону медали – и будете счастливы.

18 Принципов счастья (часть 8)

Источник: “18 Rules of Happiness” by Karl Moore
Перевод: Балезин Дмитрий

продолжение…

Правило №8 – НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ НАКОПИТЕЛЬСТВОМ, НАПОЛНЯЙТЕ ЖИЗНЬ СОБЫТИЯМИ.

«Проявляя любопытство, ты найдешь множество интересных занятий», - Уолт Дисней

Все мы мечтаем о гоночных машинах, дорогущих яхтах и великолепных домах.
Но делает ли все это нас счастливыми?

Исследования показывают, что «ДА», вообще то делает. Давайте будем честны. Каждый, кто говорит, что он счастлив, будучи на грани банкротства, скорее всего лжет. Иметь деньги в заначке всегда приятно.
С помощью денег вы можете реализовывать свои планы.

Но все же, те же исследования показали, что счастье, «обретенное» с помощью материальных благ всегда временно.

Через несколько месяцев собачья шерсть уже плотно осядет на задних сиденьях вашего, когда-то бывшего новым, Мерседеса. У вашего замечательного пляжного домика окажутся надоедливые соседи.

Первоначальный наплыв чувств, который возникал от этих материальных благ, вскоре угаснет.

Каким же образом получить долгоиграющие эмоции с помощью денег?

Ну, те же исследования показали, что инвестирование в личный жизненный опыт, в различные положительные переживания создает гораздо более длительное ощущение счастья, чем инвестирование в материальные блага.

Начиная с путешествий в тропические страны, заканчивая мини приключениями, которые вам предоставят страны Востока – все это вызывает наплыв эмоций, память и приятные переживания на долгие годы – а все это и есть залог длительного счастья.

Поэтому, вместо того, чтобы копить денежки или тратить их на исключительно материальные блага, почему бы вам ни окунуться в мини-приключения?

Отправляйтесь на сафари в Африку. Посетите место действия вашего любимого фильма. Отправьтесь наблюдать северное сияние в Швецию. Возьмите двухнедельный отпуск и отправляйтесь в путешествие по собственной стране.

Изучите новый язык. Откройте для себя бальные танцы.

Все это не должно быть чем-то сногсшибательным и дорогим. Вы всегда можете сделать это по-своему.

Возможно, получится даже что-то более интересное. Бросайте себе сумасшедшие вызовы и смотрите, к чему это приведет. Напишите книгу или создайте блог, в котором будете описывать свой жизненный опыт.

Говорите «ДА» каждой возможности в течение недели. Обедайте каждый раз в новом месте следующие две недели. Знакомьтесь каждую неделю с пятью новыми людьми.

Живя, и по-настоящему ощущая жизнь, мы чувствуем себя более наполненными, ощущаем себя чем-то целым.

Поэтому, испытайте жизнь – не занимайтесь накопительством и вы будете счастливы.

18 Принципов счастья (часть 7)

Источник: “18 Rules of Happiness” by Karl Moore
Перевод: Балезин Дмитрий

продолжение…

Правило №7 – СЧАСТЬЕ ВОЗМЖОНО ЛИШЬ СЕЙЧАС

«Мало кто из нас живет в настоящем, мы постоянно ожидаем чего-то или вспоминаем о том, что уже минуло»

Во множестве пабов в Великобритании висит печально известная табличка с надписью со следующим содержанием:

«Завтра Бесплатное Пиво!»

Весь прикол в том, что, конечно же, «завтра» никогда не настает.

Но вот задумайтесь на мгновение о следующем, сколькие из нас живут подобным образом?

Мы тратим впустую столько времени, ожидая, что будем счастливы в будущем или беспокоясь о прошлом, что забываем жить сегодня. Мы забываем о том, что счастье возможно только СЕГОДНЯ.

Позвольте привести пример. Вы едите по городу, а по радио передают вашу любимую песню. Вы застряли в пробке, но так как музыка вам нравится, вы начинаете подпевать. Вы полностью погружаетесь в процесс. Вы – в моменте «сейчас». НО, потом вы ловите несколько взглядов из соседних автомобилей и смутившись прекращаете петь.

И вот вдруг, вы уже не в моменте «сейчас». Вы начинаете волноваться о том, что они о вас подумают. Вы беспокоитесь о том, что ваше пение осудят. Вы цепенеете. Ваш счастливый момент пропадает, появляется самосдерживание.

Вы – не в моменте СЕЙЧАС, вы застряли на мысли о том, что вам хотелось бы услышать одобрение от тех людей. Вы беспокоитесь о том, что эти люди подумают.

Так ведь?

Попробуйте сегодня остановиться в любой случайный момент дня и проверить, о чем вы думаете. Если вы похожи на большинство людей, то ваши мысли будут где угодно, но не ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.

Вы будете думать, произвели ли вы хорошее впечатление на парня чуть ранее этим днем. Возможно, вы будете думать о запланированном отпуске в сентябре. Или о том, как вы решите все проблемы к следующему году.

В своих мыслях вы будете где угодно, но не ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС. В действительности, мы проводим 95% своего времени в прошлом и будущем.

Но вот в чем дело: Наша жизнь скоротечна! Прошлое уже покинуло нас. Будущее – всего лишь сон. Единственное существующее мгновение – это СЕЙЧАС. Другими словами, ПРЯМО СЕЙЧАС – это единственное время, когда вы можете что-то сделать или изменить в своей жизни.

Вы существуете только в настоящем моменте.

Так вы СЧАСТЛИВЫ прямо сейчас? Делаете ли вы ВСЕ то, что хотели бы делать? Чувствуете ли вы, что вас наполняет жизнь, пока вы читаете эти строчки? Если нет, то примите решение быть счастливым. СЕЙЧАС.

Если хотите, отложите книгу и пойдите запускать воздушного змея. Или скажите своей второй половинке, что вы любите его/ее. Или наденьте свой лучший прикид и отправляйтесь на дискотеку.

СЕЙЧАС – это единственная возможность что-то изменить. СЕЙЧАС – это все, что у вас есть.

Поэтому, примите простое решение – будьте счастливы СЕЙЧАС.

Видео: Вкусно до смерти.